Preguntas Frecuentes

• ¿Qué es la melatonina y para qué sirve? ▼

  La melatonina es una hormona natural que regula el ciclo del sueño y la vigilia. Suplementarla ayuda a conciliar el sueño más rápido, mejorar la calidad del descanso y combatir el jet lag o los horarios irregulares.

• ¿Cuándo se debe tomar la melatonina? ▼

  Se recomienda tomarla entre 20 y 60 minutos antes de dormir, preferiblemente a la misma hora cada noche, para ayudar al cuerpo a establecer una rutina de sueño saludable.

• ¿La melatonina crea dependencia? ▼

  La melatonina es un complemento alimenticio destinado a apoyar rutinas de descanso. No debe utilizarse como sustituto de tratamientos médicos.

• ¿Quiénes pueden beneficiarse de la melatonina? ▼

  Personas con horarios irregulares, cambios de rutina o viajes que desajustan su descanso. Para su uso en embarazo, lactancia o tratamientos médicos, consultar a un profesional de la salud.