Preguntas Frecuentes

• ¿Qué beneficios ofrece la creatina monohidrato? ▼

  El consumo diario de 3 g de creatina contribuye a aumentar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.

  En adultos mayores de 55 años, la creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular.

• ¿Cuándo es mejor tomarla? ▼

  Puedes tomar creatina en cualquier momento del día. Algunas personas la consumen antes o después del entrenamiento, mientras que otras prefieren tomarla siempre a la misma hora para mantener la constancia.

• ¿Cuál es la dosis recomendada? ▼

  La recomendación general es 3g al día, según el formato y concentración indicada en el envase.
  
  No requiere fase de carga y puede tomarse de forma continua.

• ¿Quién puede tomar creatina? ▼

  Es adecuada para personas activas y deportistas que realizan entrenamiento de fuerza, resistencia o actividades de alta intensidad y desean incorporar creatina a su rutina diaria.

  No se recomienda su uso en menores, embarazo o lactancia salvo indicación profesional.
  
  Se aconseja mantener una correcta hidratación durante su consumo.