Perguntas frequentes

• Quais os benefícios que a creatina monohidratada oferece? ▼

  Consumo diário de3g de creatina Contribui para o aumento do rendimento físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade..

  Em idosos55 anos de idadecreatinaPode potenciar o efeito do treino de resistência na força muscular..

• Qual é o melhor momento para o tomar? ▼

  Pode tomar creatina a qualquer hora do dia. Algumas pessoas tomam antes ou depois do treino, enquanto outras preferem tomar sempre à mesma hora para manter a consistência.

• Qual a dose recomendada? ▼

  A recomendação geral é3g por dia, de acordo com o formato e concentração indicados na embalagem.
  
  Não necessita de fase de carregamento e pode ser utilizado continuamente.

• Quem pode tomar creatina? ▼

  É indicado para pessoas ativas e atletas que praticam treino de força, resistência ou atividades de alta intensidade e pretendem incorporar a creatina na sua rotina diária.

  A sua utilização não é recomendada a crianças, durante a gravidez ou amamentação, a menos que haja indicação profissional.
  
  É aconselhável manter-se adequadamente hidratado durante o consumo.