Fitness
Guía práctica para identificar y corregir deficiencias de hierro, vitamina D y magnesio para optimizar energía y rendimiento.
Guía práctica para combinar suplementos y alimentación diaria: timing de batidos, multivitamínicos, omega-3 y menús de ejemplo para distintos objetivos.
Guía experta y práctica sobre electrolitos y rehidratación deportiva según intensidad, clima y tu patrón de sudoración.
Estrategias prácticas para perder grasa conservando músculo: nutrición, entrenamiento, suplementos eficaces y guía paso a paso basada en evidencia.
Guía completa para suplementar y ganar masa muscular: protocolos, dosis, seguridad y planes para principiantes y avanzados.
Guía experta y basada en evidencia sobre BCAA, glutamina y prácticas efectivas para acelerar la recuperación tras el entrenamiento.
Guía práctica sobre cuándo y qué proteína elegir (suero, caseína, vegetal) según objetivos: ganar músculo, perder grasa, rendimiento o veganismo.
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